2 bocadillos para el recreo

bocadillo recreo de sardinas

Dentro de nada los peques vuelven al cole, con el inicio del curso escolar hay que volver a planificar las rutinas y una parte muy importante que a menudo se pasa por alto, son los almuerzos.

Hay que evitar la bollería industrial, refrescos azucarados y volver a nuestros bocadillos, los de siempre. ¿Recordáis los bocadillos que os preparaban vuestras madres? ¡que buenos estaban!, mucho mejor que cualquier bollo.

Almorzar con pan es muy saludable, aporta hidratos de carbono y les llenará de energía para toda la mañana.

Preparar los bocadillos en casa es muy fácil y nos llevará muy poco tiempo, por ello queremos compartir con vosotros 2 recetas diferentes para preparar 2 bocadillos para el recreo.

Quiero además daros un consejo, en vez de utilizar papel de aluminio o film transparente, una buena idea es utilizar portabocadillos, son más respetuosos con el medioambiente, mantienen los bocadillos más tiempo frescos y crujientes y además son preciosos. El mío es de Iris Barcelona, a la larga resulta más económico, lo podemos utilizar en infinidad de ocasiones y a nuestros peques les va a gustar muchísimo más.

Bocadillo de sardinas

Ingredientes

  • 1 lata de sardinas en aceite de oliva
  • Espinacas
  • 1 Tomate
  • Aceite de oliva virgen extra

Preparación

Partimos por la mitad el pan y añadimos una cucharadita de aceite de oliva virgen extra.

Lavamos el tomate y cortamos dos rodajas, cada rodaja la partimos por la mitad y las disponemos sobre el pan.

A continuación añadimos unas cuantas hojas des espinacas limpias y secas.

paso a paso bocadillos de sardinas para el recreo

Abrimos la lata de las sardinas y partimos cada sardina por la mitad, retirar la espina central y disponer las sardinas sobre las espinacas.

paso a paso bocadillo sardinas cole

Ponemos nuestro bocadillo en un portabocadillos (el mío es de Iris Barcelona, es precioso) y a la mochila.

bocadillo recreo sardinas

 

Bocadillo de jamón serrano con tomate

bocadillo cole jamón serrano

Ingredientes

  • 3 lonchas extra finas de jamón serrano
  • 1 tomate
  • Aceite de oliva virgen extra

Preparación

Partimos el tomate por la mitad y refregamos cada mitad de tomate en cada mitad del pan.

Añadimos una cucharadita de aceite de oliva sobre las dos mitades de tomate.

Colocamos 3 lonchas extra finas de jamón serrano sobre el pan (una buena idea si el niño es pequeño, es cortar el jamón serrano en trocitos pequeños con ayuda de unas tijeras).

Sobre el jamón serrano unas rodajas de tomate.

paso a paso bocadillo jamón serrano recreo

Ponemos nuestro bocadillo en un portabocadillos y a la mochila.

bocadillo recreo jamón serrano

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